Au cœur de la pratique
Rencontrer des difficultés psychologiques est une part normale de la vie. Mais lorsqu'elles deviennent trop lourdes à porter et nuisent à notre équilibre, il peut être essentiel de les reconnaître et de s'en occuper.
La thérapie ACT : avancer avec ce qui est là
Au cabinet, j'utilise principalement la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), une approche centrée sur l'accueil des émotions, la clarification des valeurs et le passage à l'action, pour aider chacun à avancer vers une vie plus alignée et porteuse de sens.
La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) fait partie des thérapies comportementales (TCC) dites de "3ème vague". Elle ne cherche pas à éliminer les pensées ou les émotions désagréables, mais à transformer notre relation avec elles.
L'idée centrale : nous n'avons pas besoin d'attendre d'aller "mieux" pour commencer à vivre en accord avec ce qui compte pour nous.
Plutôt que de fuir ou de lutter contre ce qui nous traverse, l'ACT propose de cultiver une forme de présence, d'ouverture, et d'engagement envers ses valeurs. Elle permet de sortir des cercles de l'évitement pour avancer, même en présence de doutes, d'anxiété ou de douleur psychique. C'est une approche profondément humaine, tournée vers l'action juste et le sens.